Czemu ma nie mieszac z gainerem?? Bialko wyklucza dzilanie kreatyny chyba od ok. 30 gram, nie wiem jakiego gainera ma kolega ale mysle ze zawiera ok 20gram bialka na 100g. Wiec smialo mozna brac z gainerem. P.S Gain bolic zawiera mono chyba Olimp by tego tam nie wrzucal wiedzac ze pojdzie w "sranie" :) Pozdrawiam. EDIT. Bialko przed [...]
[...] i regulowac tluszczem . dla mnie ta 2 wersja jest latwoejsza. jednak trzebA brac pod uwage ze przy slabej dostepnosci produktow zwierzecycj zawieraqjacych tluszaxcze jak ryby, wieprzowina , pozostana tylko jaja i smalec. comoze byc nieco uciazliwe. przy regulacji weglami niestety dochodzi juz liczenie - . poza tym szkoda tak nie jesc [...]
jak brac razem(kre mono+zma+aminokwasy+glutamine+bialko)?? slyszlem ze zma,glutamina i kreatyna nie mozna loczyc z bialkowkami........
[...] czynnikiem jest dieta, przejdę do ćwiczeń, które tez odgrywają ważną role w moim stanie gdyż zwiększa mi się wydolność płuc To tak: Jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe to jak najbardziej bieganie, rowerek, basen 3x w tyg. ze średnią intensywnością Myślałem o bieganiu z rana na czczo tak 30 min. Ale nie tyle może co od razu biegać ale na [...]
Bialko mozna brac tylko w dni treningowe? czy jak juz jeść to codziennie? to tak jakbys zapytał: Czy kotlety z kurczaka mozna jeść tylko w dni trenignowe, czyjak już brać to codziennie? jak masz nieprzegotowaną wodę czystą to możesz z nieprzegotowaną. Wiem, że w niektorych rejonach Polski takie coś = rozlownienie . Kiedyś przeczytalem ze ilośc [...]
[...] razu w niej są zawarte suple : I Posiłek:(ogolnie lepiej owsianka z jajami) - chleb razowy z twarogiem 4 kanapki - odżywka węglowodanowo-białkowa 100g - glutamina(glutamina jakies 20 minut przed posilkiem) II Posiłek: - zupa mleczna z nasionami 100g ( ok. 200g nasion z mlekiem i płatkami typu: pestki słonecznika i dyni, orzechy itp. + rodzynki- [...]
Bialko mozna brac tylko w dni treningowe? czy jak juz brac to codziennie?
[...] moze Ci tylko przeszkodzic a nie pomoc... 2. Kre-alkalyn - ta forma kreatyny jest zdecydowanie najwiekszym nie wypalem. Droga a wcale nie lepsza od zwyklego monohydratu ale jak juz ją masz to Dni treningowe: 5 gram rano i 5 gram po lub przed treningiem. Dni nietreningowe: 5 gram rano Witaminki dostarczaj rano i ewentualnie po poludniu Bialko [...]
Witam. Posiadam takie suple wszystkie z olimpu jak: glutamine mega caps, kre-alkalyn mega caps, węglowodany dextojuice, białko provit 85 oraz witaminy multiple sport. Jak mam je brać w dni treningowe i nie treningowe, szczególnie chodzi mi o dextro czy razem z kre-alkalynem jako transporter czy też po treningu jako uzupełnienie węgli?
1.WIEK: 20 2.WAGA: 105 (jeszcze na wycince) 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5+ 6.DIETA BIALKO: w kazdym posilku WEGLOWDANY: jak najmniej TLUSZCZ: >100g ed 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (prop 100mg e3d, npp 100mg e3d, wins inj 50mg e2d i tabs 40mg ed) x2 8.TRENING: masa sila 9.CEL CYKLU: [...]
mam pytanie, kupilem sobie bialko sojowe, czy jest dobre?? i jak je brac czy tak samo jak np odzywki bialkowe np olimpa??
[...] 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie sauna dress).zastanawiam się czy pomi edzy jakiej siłowni jie wprowadzic lub basenu (ale praca i brak czasu, jednak cóz...) Jesli chodzi o diete to staram sie jesć 4-5 posiłków (częsciej sa to 4 posiłki) - powiem [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
[...] nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie sauna dress).zastanawiam się czy pomi edzy jakiej siłowni jie wprowadzic lub basenu (ale praca i brak czasu, jednak cóz...) Jesli chodzi o diete to staram sie jesć 4-5 posiłków (częsciej sa to 4 posiłki) - powiem [...]
No właśnie nie chce odchodzić od treningów... jestem takim człowiekiem że jak coś robie to chce to jak najlepiej robić:) No ale jak ból nie ustąpi to trzeba będzie z tydzien albo dwa sobie odpocząć, no ale wiesz umnie z dietą to wygląda tak że jem dużo i wszystko w sumie a od września białko zaczne brać....
1)A dlaczego przed takiego rodzaju treningiem nie powinienem brac? 2)Co wtedy ewentualnego w celu pobudzenia? 3) jak biore bialko i bcaa przed treningiem jeszcze to jaka kolejnosc? Jj sadze, ze najpierw bialko jako uzupelnienie diety, pozniej White Flood a pozniej przed samym treningiem BCAA, bedzie dobrze? Zmieniony przez - sztojak w dniu [...]
ok to mam Amino 4600 z VitaLifea 400tab i Amino 1900 z Universala 325 tab. Jak to najlepiej breac do kreatyny? Myślalłem o dawce rannej, przed i po treningu bo na sen mam specjalne białko z kazeiną. Mogę brać aminy na ktabolizm kiedy nie moge zjesc czy na impreze, czy lepiej nie przekraczac dawki dziennej? Po ile tab tego łykać? Dzieki za [...]
nitropreogen to kilku frakcyjne białko, jak masz braki w diecie to możesz brac, dużo ludzi wypowiada sie dobrze o tym białku
5) po co z bialkiem? jak masz bcaato dawkuj albo wieksza ich ilosc tylko przedtrenigniem , ale tak z 30min (a nie 1,5h) wtedy mozesz wziac okolo 8-10g, albo rozdziel to na 2 porcje i bierz 30min przed treningiem i zaraz po treningu, to samo przed aerobami - antykataboliczna funkcja -> mozesz wziac z 5g pzred aerobami 20min ,a zaraz po wypic [...]
[...] snem) Jogurt naturalny 2% tłuszczu (100g)/Ser twarogowy chudy (100g) Oliwa z oliwek (20g) owoc Nie mam w domu takiej wagi kuchennej wiec moga byc pomylki (za malo lub za duzo) Chcalbym jescze zapytac o jakis gainer. Czy by mi sie przydal? Jaki najlepszy? Kiedy i jak go brac? POzzdrawiam :) Zmieniony przez - majster111 w dniu 2008-07-22 10:33:19
[...] z czego jest zbudowane bialko (protein) ? moze w skladzie w necie nie ma wymienionych poszczegolnych aminow w 100g, ale na etykiecie powinny byc, jutro moge to sprwadzic jak bede w pracy tak czy siak tych aminow w porcji masz tam wiecej, niz jakbys mial to brac osobno ( by wychodzilo podobnie w kosztach) tak wiec daruj sobie aminokwasy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
